Để nắm bắt tiến trình giảm cân của bạn, việc tính toán tổng nhiệt lượng giải phóng khi thực hiện bài tập là vô cùng quan trọng . Tuy nhiên, việc này không đơn giản dễ dàng vì các yếu tố khác nhau tác động đến giá trị thực tế . Những điều này chẳng hạn thể trọn